یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:38 2 years ago 72 002 Далее Скачать
جلو بازو زیباتر و حرفه ای تر با استفاده از این تمرین سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:17 2 years ago 40 886 Далее Скачать
حرفه ای ترین تمرینات جلوبازو و پشت بازو برای رشد حداکثری همراه با کریس بامستد Amir Flex 8:58 1 year ago 6 697 Далее Скачать
۵ تمرین جلوبازو برای افزایش حجم - برنامه تمرینی #جلوبازو گرد و کات فیت کلاب | آموزش بدنسازی 2:15 2 years ago 2 223 Далее Скачать
تمرینات جلوبازو با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضله جلوبازو فقط با دمبل Ali Ghamati 10:24 1 year ago 20 174 Далее Скачать
تمرین جلوبازو 💪بازو💪پشت بازو💪جلو بازو سیم کش💪جلو بازو هالتر بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 0:44 1 year ago 41 482 Далее Скачать
آموزش بدنسازی: سیزده حرکت جلو بازو فقط با یک جفت دمبل! DrAlirezaMiri 6:06 3 years ago 18 282 Далее Скачать
برنامه بدنسازی خودم/روزم دوم جلوبازو وپشت بازو/نکات و تمرینات موثر Ghazale Jashni 9:31 5 months ago 35 229 Далее Скачать
بهترین کالری سوز با دمبل در خانه برای بازوهای خوش فرم | روز هشتم Gilda Fitt 20:54 1 year ago 7 919 Далее Скачать
بهترین تمرین جلو بازو که تا به حال امتحان نکرده اید… ATHLEAN-X™ 0:48 6 months ago 2 881 105 Далее Скачать
چگونه ساعدهای بزرگ بسازیم: آموزش بهینه توضیح داده شد (5 بهترین تمرین!) Jeff Nippard 7:43 5 years ago 4 943 291 Далее Скачать
